治疗失眠的食物（多吃这7种食物帮你改善睡眠）

在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差，甚至有些特别害怕，确实，躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情，而生活中有一些人正饱受着这种困扰，在采取措施后也得不到改善，其实想要提高睡眠质量，除了注意生活行为，还要注意饮食，可以通过摄取一些改善睡眠的食物来提高睡眠质量。 睡眠质量差可以多吃哪些食物？ 1、核桃 核桃在生活中很常见，它可以提高大脑细胞，还可以改善失眠以及健忘等现象，睡眠质量差的人不

2022年10月23日

芋头发芽还能不能吃（8种发芽食物可以吃还能提高营养）

很多人习惯在家中屯各种蔬菜水果，但一下子吃不完会使得蔬菜中长出小芽。舍不得扔掉，又担心发芽的蔬菜会影响身体健康，那所有的食物发芽后都不能吃吗，并非如此，8种发芽的食物非但没有坏处，反而能提高其营养价值。 哪些食物发芽后可以吃？ 1、芋头 芋头属于高淀粉食物，发芽的芋头可以吃，不过尽量早吃完为好，以免降低其口感。不过芋头必须煮熟煮透之后才能吃。因为生芋头有轻微的毒素。同时也要控制量，其中含太多淀

2023年02月09日

什么食物补钙效果最好（这5种食物补钙效果好）

在日常生活中如果想要通过饮食补钙的话，那么人们往往会选择骨头汤、以及喝牛奶。但其实这并不是高效的补钙方法。骨头汤所能给人体提供的钙成分是微乎其微的。牛奶也并不是补钙的唯一选择。其实，想要有效补钙的话，最佳的选择是我们忽视掉的蔬菜。有多种蔬菜都有着非常好的补钙作用，并且与牛奶相比，还有更加丰富种类的营养物质。其中有部分营养还可以帮助人体促进钙的吸收。下面就给大家介绍一下，有哪些蔬菜是可以起到补钙作

2023年02月16日

绿豆发芽过程（发豆芽注意五点保证长得快且不腐烂）

1.选择当年的新绿豆发芽率最高，陈绿豆发芽率降低，发芽势较弱，生产出来的豆芽不好看，没有卖相。 2.去净杂质和劣质绿豆。用筛子过滤掉杂草种子，挑选色泽好、颗粒饱满的绿豆，剔除劣质绿豆（俗称铁壳绿豆等）、虫粒、瘪粒。 3.浸种以前放在太阳下晾晒6小时，可以提高发芽率，加快发芽速度。将绿豆放进清水里，将石籽、土块等杂物清除干净。 4.将绿豆放进20-30℃的水里进行浸泡。低温季节需要放进锅里、电

2023年02月01日

金骏眉怎么泡才正确（金骏眉的冲泡方法及技巧）

金骏眉属于红茶的一种，金骏眉这款茶充分的体现出了红茶的香醇，但若想品尝到金骏眉好的滋味，也是需要掌握好的冲泡技巧的，今天我们就金骏眉的冲泡方法来做个解释。 1、金骏眉的器皿选择 在冲泡金骏眉的时候，建议选用功夫茶具中的白瓷杯或者玻璃杯为上乘，因为这样我们在冲泡金骏眉的时候既可以享受到金骏眉的茶香，还可以欣赏到金骏眉在水中舒展的美态。 2、金骏眉的水温控制 红茶不能使用滚烫的开水进行冲泡，金骏眉

2022年10月21日

孕妇能不能吃小龙虾（孕妇吃龙虾的作用及注意事项）

孕期可以适当吃小龙虾。小龙虾富含丰富的蛋白质和氨基酸，蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾，氨基酸组成优于肉类，并且还含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，最可贵的是还含有脊椎动物体内都含量很少的精氨酸。孕妇在吃龙虾的时候，一定要注意摄入的量。避免因为嘴馋，而摄入大量的龙虾。因为怀孕之后孕妈妈的体质会变得比较虚弱。所以要避免因为吃大量的龙虾而产生过敏现象。如果孕妈妈对海鲜

2022年12月30日

碧根果怎么剥技巧（碧根果的剥壳方法及选购）

碧根果有优异的食疗保健营养价值，又方便易剥，受到人们的追捧喜爱，也是送礼佳品，那么碧根果怎么剥壳呢？碧根果怎么选？ 碧根果外形是长椭圆型的干果，原产北美大陆的美国和墨西哥北部，果仁可生食或炒食，也可制作各种美味点心，那么碧根果怎么剥壳?碧根果怎么选？ 碧根果怎么剥壳： 1、取出1颗碧根果，将其横放在核桃钳上，轻轻用力将外壳钳出裂缝。在钳的过程中，千万不能用力过度，否则容易把里面的果仁都弄碎。

2023年01月17日

养胃的主食有哪些（盘点三款健脾养胃的主食）

现在的物质生活已经越来越丰富了，而且我们想吃什么就可以买到什么，不再像之前吃一顿饭，如果能吃饱就是比较幸福的事情，现在每天很多人也是经常的发愁是什么东西，很多人也是比较喜欢吃一些大鱼大鱼大肉，这样就可能会导致我们的胃消化负担加重，容易得胃病。 很多人在平时的生活中也是经常的早出晚归，吃饭不按时，所以就可能会让胃非常的不舒服，按老人的说法，他们多喝稀饭或者是多吃一些汤面，感觉这样可以养胃，专家说其

2023年01月04日

白色雪纳瑞血系（不要纠结了白色雪纳瑞血系里是存在的）

雪纳瑞是妒忌心十分强的狗狗，当你把注意力放在别的狗狗身上，而忽略了对它的照顾时，它就会很生气的，就像失宠的孩子一样，变得跟以前不一样，非常的急躁并且还会具有破坏性。雪纳瑞非常喜欢跟人为伴，建立了感情之后，它会对自己的主人有强烈的护卫心。 雪纳瑞白色是什么现象？在AKC的标准里只承认的颜色为椒盐色、黑银色和纯黑色，白色是属于失格的。纯白色或有白色条纹，白色污迹、白色斑块的狗狗，黑色狗胸前有小块

2023年02月04日

鸭蛋和鸡蛋哪个有营养（两者的营养价值存在这些差异）

鸡蛋和鸭蛋是两种在日常生活中特别常见的蛋，有的人喜欢吃鸡蛋，但是有的人喜欢吃鸭蛋。很多人都在问鸡蛋和鸭蛋到底哪一个更有营养呢？ 其实鸡蛋和鸭蛋这两种蛋都是各有所长，分不清楚哪个更有营养。 鸭蛋的营养价值： 鸭蛋里面的各种矿物质的总量肯定是要超过鸡蛋的，特别是身体中迫切需要的钙和铁都可以在鸭蛋里面找到，并且鸭蛋里面的维生素B2含量比鸡蛋要多得多，鸭蛋里面重要的维生素一般来说都和鸡蛋差不多，但是

2023年02月06日