莴笋叶怎么做才好吃（教你补铁补钙还补维生素） 莴笋叶别再扔了，它是减脂的理想蔬菜，饱腹感强，营养比茎高多了 现在是吃莴笋的季节，我们大多数人吃莴笋的时候，把莴笋叶都丢掉了。 其实，莴笋叶比莴笋的营养更丰富：莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高， 叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1含量是茎的两倍，维生素B2是5倍， 维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外， 叶中还含有大量的钙。 据中国膳食 2022年12月07日
咸米饭怎么做好吃（教你制作简单省事的咸米饭） 不会做饭？厨艺不佳？不会炒菜？忙于追剧？不用着急，跟着我来，学会了这道懒人版的咸米饭，这些神马都是浮云！ 懒人版的咸米饭，只需一个电饭锅而已，你就可以做出一锅营养全面香喷喷的爱不释口的咸米饭！ 请跟着我的镜头和文字来吧！ 1.首先准备食材：这些食材可以根据喜好或者存货来做增减；我选用的是一枚土豆，一枚香菇，一根火腿肠，一截儿山药，一块牛肉，一把红薯粉条；红薯粉条用开水煮几 2022年12月07日
香椿炒肉的做法大全（鲜香嫩滑又下饭的香椿炒肉丝） 上次朋友给邮寄的香椿还没吃完，担心放老了，所以这几天差不多光吃香椿了，香椿炒蛋、干炸香椿、香椿蒸鲅鱼，各种香椿做法，轮着来。 今天给大家推荐的这个是香椿炒肉丝，简单又好吃的一道家常菜， 香椿炒肉丝 准备食材： 里脊肉200g香椿1把葱花5g蒜末5g 制作方法： 1、先把里脊肉清洗干净，用刀切成切丝； 2、汤锅加水烧开，香椿用刀切成段，放入焯水； 3、炒锅放入8ml食用油烧热，放 2022年12月07日
用空气炸锅怎么烤鸡翅（新手必会的空气炸锅版奥尔良鸡翅） 用料 鸡翅根300克 奥尔良鸡粉20克 姜、生抽、耗油适量 做法步骤 1、鸡翅洗干净，两面都切成这样方便腌入味 2、把奥尔良粉、生抽、耗油、姜片弄好抓均匀（有料酒可以放点料酒，我家里没有了就没放） 3、抓均匀这些调料后腌制一下，时间腌制最少1个小时（要是有时间腌制几个小时也可以）时间腌制的越久越容易入味（夏天的话腌制时间太长，建议放冰箱保鲜层） 4、腌制好后 2022年12月07日
蒜黄炒鸡蛋的做法（教你一招巧做蒜黄炒鸡蛋） 蒜黄是把大蒜的鳞茎放在黑暗的环境里，在温度和湿度都适当的条件下培育而成的一种蔬菜。因为不受阳光照射叶绿素失去作用，所以刚刚收获的蒜黄嫩茎洁白，叶片呈鹅黄色，看起来柔软鲜嫩，蒜香味很浓郁。蒜黄的营养价值丰富，所含有的大蒜素具有杀菌等作用，经常食用蒜黄可以减少体内病菌感染，能够增强身体免疫力。蒜黄做法很多，不仅可以素炒也可以荤炒，和鸡蛋、瘦肉、虾仁等同炒是最为常见的做法。但炒的时候蒜黄不宜炒得过熟 2022年12月07日
香蕉煎饼的做法（低卡美味的香蕉煎饼制作小秘诀） 家里的香蕉开始变熟了，一下子又不想吃，拿来做成饼，香喷喷，好吃又管饱 用料 低筋面粉适量 香蕉2条 牛奶适量 鸡蛋2个 黄油或者植物油适量 做法步骤 1、所需材料参考 2、香蕉捣成泥状 3、加入鸡蛋和面粉，因为香蕉本身就有甜度，所以不需要另外再放糖了 4、放入黄油会更香，如果没有黄油正常炒菜的油也是可以的，用不粘锅小火慢煎 5、出锅 小贴士 2022年12月07日
芋圆烧仙草的做法（卖了5年的芋圆烧仙草配方） 这个方子至今为止已经卖了很多年了，味道上绝对不输鲜芋仙，但是却比鲜芋仙的价格便宜！纯手工的芋圆和仙草，到了夏天芋圆烧仙草简直太受欢迎了，调整了一下椰浆跟牛奶的比例，味道虽浓却一点都不腻口。 【食材】 芋圆：红薯200g、木薯粉110g、沸水45g（其余的两个分别是芋头跟紫薯木薯粉的克数不变，把沸水都变成70g就可以了） 仙草：仙草粉25g、凉白开125g、沸水450g 其他：椰浆1000g、牛 2022年12月07日
香椿芽炒鸡蛋怎么炒好吃（分享2个妙招鲜嫩有营养） 很多朋友平时都很喜欢吃香椿炒鸡蛋，春季的时候美味的香椿正当时，而现在已经立夏了，等正值炎热的夏天，那时候香椿就不好吃了。而且趁着这时候的香椿炒鸡蛋正鲜嫩，我们也可以多吃一些，那么做香椿炒鸡蛋的时候，很多朋友都有自己的心得和做法。但其中最关键的做法就是，做香椿炒鸡蛋的时候，到底该不该焯水呢？有的朋友说应该焯水，这样炒的时间比较短，但有的朋友认为不用焯水，这样不会导致香椿的营养流失。后来二姐也问 2022年12月07日
小白菜豆腐汤怎么做好吃（鲜香味美的小白菜肉丸豆腐汤） 这么做小白菜豆腐汤，小白菜翠绿，豆腐嫩滑，喝了还想喝，鲜香味美，减脂养颜佳品。 用料 小白菜1大把 内酯豆腐1盒 牛肉丸6颗 葱花适量 姜少量 猪油(色拉油)适量 花椒粉0.5勺 盐1勺 鸡精(牛肉粉)1勺 做法步骤 1、先上成品图，牛肉丸Q弹紧致，豆腐嫩滑，小白菜翠绿，超级鲜！ 2、首先准备食材，葱花，姜，小白菜切掉 2022年12月07日
西兰花炒鸡蛋（西兰花炒鸡蛋这样做营养又美味） 又到了跟大家分享美食的时刻了，你们都吃了吗？ 西兰花是一种很有营养的绿色蔬菜，一般都是素炒，从来没有说把，西兰花和鸡蛋放在一起，这种尝试还是在一次朋友家里聚餐，的时候吃过的，不过味道还不错，今天就分享给大家，有感兴趣的朋友就跟着小厨一起来看看吧！ 首先我们将木耳放在水中提前泡开，然后将西兰花撕开之后，起锅烧水，放点盐和油，可以保证西兰花的颜色是翠绿的，水开之后，将西兰花放进去焯水，焯熟之后 2022年12月07日
